Салат с тунцом и овощами

Итого на 100 грамм — 46 ккал: Белки- 5 Жиры — 2Углеводы — 3

Ингредиенты:

• Тунец консервированный — 1 банка
• Салат — 1 шт
• Помидоры — 4 шт
• Огурец — 1 шт
• Яйцо — 3 шт
• Зеленый лук — 3 стебля
• Петрушка — 3 веточки
• Укроп — 2 веточки
• Натуральный йогурт — 6 ст. л
• Соль — по вкусу

Приготовление:

Все овощи и зелень промываем, яйца отвариваем вкрутую, тунец открываем и сливаем. Подготовленные листья салата нарезаем соломкой, помидоры — дольками, огурец — на 4 части вдоль и на небольшие кусочки поперек, укроп, зеленый лук и петрушку — мелко. Выкладываем в миску. Кусочки консервированного тунца разделяем вилкой, подготовленные яйца нарезаем кубиками и выкладываем в миску к овощам с зеленью. Добавляем в ароматный салатик йогурт, соль, перемешиваем и сразу подаем.

Приятного аппетита!

Салат с тунцом и овощами
Салат с тунцом и овощами
Салат с тунцом и овощами
Салат с тунцом и овощами
Салат с тунцом и овощами

Популярные рецепты

  • Ингредиенты: ●250 г российского сыра ●200 г ветчины●2 яйца●500 г слоеного теста●пучок зеленого лука Приготовление: Лук мелко нарезать. Сыр натереть на терке, ветчину нарезать маленькими кусочками. Смешать в миске лук, сыр, ветчину, добавить 1...

  • 1. Пирог с мясом "Легче не бывает" Ингредиенты: — 2 яйца — 0.5 ч. ложка соли — 1 стакан муки — 1 стакан кефира — 0.5 ч. ложка соды Начинка: — 300 гр фарша...

  • Ингредиенты: — 600 гр куриного фарша— 1 репчатый лук — 1 яйцо— 40 гр твердого сыра— пучок петрушки— 50 гр растительного масла— соль, перец по вкусу Луковицу очистить и хорошенько измельчить (лучше всего при...

  • Шоколадно — творожные кексы. Кексы- всегда превосходны-особенно свежие, прямо из духовки. Готовятся они легко и быстро. Эти кексы с начинкой –настоящий сюрприз для ваших гостей. Время приготовления: 30 минут Порций: 12 шт. Вам потребуется:...

  • Ароматные сочные куриные кусочки, предварительно обжаренные и тушеные с большим количеством чеснока. Ингредиенты 8 шт. курица (бедра) 40 зубчиков чеснок 1 ст.л. мука 2 ст.л. сливочное масло 1 ст.л. тимьян по вкусу соль Порции:...

  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *